Olá gente querida...

R.A indo muito bem...minha colega de trabalho aderiu os lanches saudáveis e está sendo muito mais fácil cuidar.

Em casa o problema é o fim de semana...mas vamos levando, ainda não consegui começar pedalar minha ergométrica...mas chego lá...

Não se pode desistir!!!

Abraço e uma semana abençoada para nós!!!

Cris

Bom dia com Sinusite!!!

Ninguém merece...que dor na face...tá loko!!

Mas o importante é que estou conseguindo me cuidar...a janta ontem foi controlada...comi uma cumbuca de lentilha deliciosa...aí eu fiz pão integral de noite e comi só um pequeninho (faço tipo hamburger) quentinho com margarina light sem sal.

Acho que é bem por aí né gente???

Hoje tô malzinha...mas já trouxe pra minha mesa 2 garrafinhas de água e estou agarrada em um chimarrão!!

Gente, respiração pelas narinas...fim de semana chegando...vamos nos controlar...pensar na segunda...que tudo começa novamente e temos que estar felizes.

Bom final de semana!!

Bom dia com Sol...Céu Azul!!!

Gente, vai dizer...uma calça larga é tudo, né??!!!

A minha não está assim...buáaa...mas vai ficar...hoje estou com uma blusa tamanho "M"e como dei uma engordadinha ela 

ficou mais curta...que nojo!!!

Mas ó...não me dou por vencida não...combinei com uma colega de ir a pé do meu trabalho até em casa...ela foi ontem, passei por ela de Bus...que raiva...eu cheia de saúde sem fazer um exercício físico...NÃO!!!!

"Só não consegue quem desiste!!"

Tenham um dia abençoado!!!

Gente querida....

Mais um dia se passou...já me sinto melhor...

Que diferença voltar a tomar água...nossa...intestino agradece!!!

Trago almoço para o trabalho e fico aqui até a tardinha; hoje trouxe:

*arroz integral "Rariz" com quinoa

* lentilha

*salada de chuchu

Uhuuuu...agora estou tomando um belo chimarrão...mas a Nutricionista me disse que não posso deixar de tomar água.

Mas ainda não consegui começar pedalar...quem acompanha o Blog sabe da minha dificuldade; mas hoje Marido tem faculdade e vou me esforçar.

DEIXE SEU RECADINHO QUANDO PASSAR POR AQUI...ELE É DE GRANDE IMPORTÂNCIA PARA MIM!!!

Bom dia com alegria!!!!

Pratos decorados e com muito amor nos deixam mais animadas para continuar nossa R.A.

Gente, ontem tomei muita água...minha Nutricionista pediu 2l ; pois bem...vamos lá!!

Na janta fiz lentilha e comi uma xícara...nossa...que delícia; comi com vontade.

Fiz pão integral, faço ele na panificadora (coloco só para amassar) depois faço bolinhas ...tipo pão de hambúrguer e coloco no forno...ficou maravilhoso.

Hoje de manha 1 torrada com pão integral e meia xícara de café com leite...já tô indo encher a garrafinha...só vou esperar fazer a digestão para começar tomar!!

E VOCÊ que tá lendo aí...já começou sua R.A???? Vamos lá que ainda da tempo!!!!

Obs: Achei esse Blog muito legal...dá pra ver toda metamorfose dela e o emagrecimento. Coloca esse endereço no google.
(http://futilidadeseutilidadesfemininas.blogspot.com.br/2013_06_01_archive.html)

Semana abençoada!!

                        Bom dia a todas vocês...e um abraço Especial as que já são Mamães!!

Quinta feira meu Marido estava de aniversário...minha Sogra veio para fazer Surpresa a ele, 

organizei tudo com muito carinho e muitas guloseimas também!!

Mas, marquei NUTRICIONISTA para sábado a tarde...antes do Dia das Mães...sim...as 14h depois de degustar uma bela macarronada...sempre marcava pela manhã pra pesar menos...mas queria ir pra ver o estrago...e de fato:

 +3,600kg    = PESO 83,600KG

Gente do céu...não quero mais...já falei...mas precisava ir lá...me medir...pesar...ver os percentuais.

Muito bem, agora e correr atrás do "preju" e voltar a manter a linha.

Arrumei meu caderno para anotar tudo...e escrevi o que preciso mudar!!

Vou postando aqui como está meu dia de Reeducação Alimentar!!

Conto com o apoio de VOCÊS!!