quarta-feira, 21 de maio de 2014

Olá gente querida...

R.A indo muito bem...minha colega de trabalho aderiu os lanches saudáveis e está sendo muito mais fácil cuidar.

Em casa o problema é o fim de semana...mas vamos levando, ainda não consegui começar pedalar minha ergométrica...mas chego lá...

Não se pode desistir!!!

Abraço e uma semana abençoada para nós!!!

Cris

sexta-feira, 16 de maio de 2014


Bom dia com Sinusite!!!

Ninguém merece...que dor na face...tá loko!!

Mas o importante é que estou conseguindo me cuidar...a janta ontem foi controlada...comi uma cumbuca de lentilha deliciosa...aí eu fiz pão integral de noite e comi só um pequeninho (faço tipo hamburger) quentinho com margarina light sem sal.

Acho que é bem por aí né gente???

Hoje tô malzinha...mas já trouxe pra minha mesa 2 garrafinhas de água e estou agarrada em um chimarrão!!

Gente, respiração pelas narinas...fim de semana chegando...vamos nos controlar...pensar na segunda...que tudo começa novamente e temos que estar felizes.

Bom final de semana!!

quinta-feira, 15 de maio de 2014


Bom dia com Sol...Céu Azul!!!

Gente, vai dizer...uma calça larga é tudo, né??!!!

A minha não está assim...buáaa...mas vai ficar...hoje estou com uma blusa tamanho "M"e como dei uma engordadinha ela 

ficou mais curta...que nojo!!!

Mas ó...não me dou por vencida não...combinei com uma colega de ir a pé do meu trabalho até em casa...ela foi ontem, passei por ela de Bus...que raiva...eu cheia de saúde sem fazer um exercício físico...NÃO!!!!

"Só não consegue quem desiste!!"

Tenham um dia abençoado!!!

quarta-feira, 14 de maio de 2014


Gente querida....

Mais um dia se passou...já me sinto melhor...

Que diferença voltar a tomar água...nossa...intestino agradece!!!

Trago almoço para o trabalho e fico aqui até a tardinha; hoje trouxe:

*arroz integral "Rariz" com quinoa
* lentilha
*salada de chuchu

Uhuuuu...agora estou tomando um belo chimarrão...mas a Nutricionista me disse que não posso deixar de tomar água.

Mas ainda não consegui começar pedalar...quem acompanha o Blog sabe da minha dificuldade; mas hoje Marido tem faculdade e vou me esforçar.

DEIXE SEU RECADINHO QUANDO PASSAR POR AQUI...ELE É DE GRANDE IMPORTÂNCIA PARA MIM!!!

terça-feira, 13 de maio de 2014


Bom dia com alegria!!!!

Pratos decorados e com muito amor nos deixam mais animadas para continuar nossa R.A.

Gente, ontem tomei muita água...minha Nutricionista pediu 2l ; pois bem...vamos lá!!

Na janta fiz lentilha e comi uma xícara...nossa...que delícia; comi com vontade.

Fiz pão integral, faço ele na panificadora (coloco só para amassar) depois faço bolinhas ...tipo pão de hambúrguer e coloco no forno...ficou maravilhoso.

Hoje de manha 1 torrada com pão integral e meia xícara de café com leite...já tô indo encher a garrafinha...só vou esperar fazer a digestão para começar tomar!!

E VOCÊ que tá lendo aí...já começou sua R.A???? Vamos lá que ainda da tempo!!!!

Obs: Achei esse Blog muito legal...dá pra ver toda metamorfose dela e o emagrecimento. Coloca esse endereço no google.
(http://futilidadeseutilidadesfemininas.blogspot.com.br/2013_06_01_archive.html)

segunda-feira, 12 de maio de 2014

Semana abençoada!!


                        Bom dia a todas vocês...e um abraço Especial as que já são Mamães!!

Quinta feira meu Marido estava de aniversário...minha Sogra veio para fazer Surpresa a ele, 

organizei tudo com muito carinho e muitas guloseimas também!!

Mas, marquei NUTRICIONISTA para sábado a tarde...antes do Dia das Mães...sim...as 14h depois de degustar uma bela macarronada...sempre marcava pela manhã pra pesar menos...mas queria ir pra ver o estrago...e de fato:

 +3,600kg    = PESO 83,600KG

Gente do céu...não quero mais...já falei...mas precisava ir lá...me medir...pesar...ver os percentuais.

Muito bem, agora e correr atrás do "preju" e voltar a manter a linha.

Arrumei meu caderno para anotar tudo...e escrevi o que preciso mudar!!

Vou postando aqui como está meu dia de Reeducação Alimentar!!

Conto com o apoio de VOCÊS!!


terça-feira, 15 de abril de 2014


Bom dia gente querida!!!

Ontem foi dia de R.A...mas tinha uma amiga querida que eu não via a um tempão e ela me convidou para jantar na casa dela...a Mãe fez uma galinhada...muito conhecida aqui no Sul...deliciaaa!!!

Fez milho cozido na hora...Jesus...uma loucura...

Mas comi consciente...sem culpa e não em exagero, mas tava delicioso ...gurias do céu!!

Hoje de manhã me pesei   83,300kg

Bem diminuir este número é meu OBJETIVO!!

Estou anotando tudo que como e tomando muito liquido...no meu atual emprego o banheiro fica longe da minha sala...problema NÂO, pois assim eu já faço uma bela caminhada!!

Meninas; quero ser bem transparente aqui pra vocês acompanharem meu esforço...já marquei NUTRICIONISTA para depois da Páscoa.

Tenho 2 amigas queridas que colocaram balão...uma emagreceu 20kg está maravilhosa...e a outra ainda está emagrecendo e já eliminou 14kg...está linda!!!

Elas me dão inscentivo e me ajudam a manter o foco...né Fernandinha????

Vamo que vamo...quero estar com 76kg até meu aniversário em outubro!!!

Beijo no coração!!!

Obs: Fui tomar café agora e minha colega "abençoada" tinha trazido um pote com nega maluka e bolo com leite condensado...pra acabar né...mas vou resistir!!!